Las rutas de montaña son una oportunidad para conectarte con la naturaleza, desafiarte a ti mismo y explorar lugares remotos e impresionantes. Aunque estos viajes son emocionantes, es fundamental estar preparado para cualquier problema. En cuestión de segundos podemos tener un problema que ponga en riesgo nuestra seguridad o la de alguno de nuestros acompañantes. Un botiquín de primeros auxilios bien equipado y adaptado a nuestras necesidades es un elemento esencial que no debe faltar en nuestra mochila.
En este caso os voy a contar qué llevo yo en mi botiquín para un trekking de unos 8 días por la montaña. ¡Quédate hasta el final y descubre todos los elementos imprescindibles de tu botiquín para Montaña!
Javier García Calleja
Primeros auxilios en Montaña
El botiquín de montaña está pensado para solucionar los percances más frecuentes a los que nos enfrentamos durante nuestras actividades en montaña: senderismo, trekking, escalada… Se trata de situaciones en las que podamos, de alguna manera, socorrer a la persona accidentada antes de que lleguen los equipos de rescate si así lo necesitamos.
Medicamentos, hidratación…
Además de accidentes, el botiquín también contará con algunos medicamentos o útiles para socorrernos en caso de malestar, fiebre, intoxicación… Imaginemos la siguiente situación, bastante común para los que salimos durante varios días a la montaña:
Durante la ruta puede darse que necesitemos beber agua de un río o manantial ya sea porque hemos calculado mal el agua o porque llevemos varias etapas sin pasar por un pueblo. En alta montaña existen animales como el ganado que contaminan las fuentes de agua provocando la contaminación de esta. Si nosotros bebemos de esa agua, lo más probable es que nos provoque diarrea y la posterior deshidratación.
Solución: Para evitar esta situación llevaremos en el botiquín unas 15 pastillas potabilizadoras (potabilizan 15 litros de agua) y un antidiarreico, en este caso Fortasec.
Relacionado: potabilizar agua durante un trekking.
Manta térmica
Es interesante también llevar una manta térmica para conservar nuestra temperatura corporal en el caso de que tengamos que pasar la noche a la intemperie. Además, en el caso de que alguno de nuestros acompañantes sufra algún accidente y tengan que venir los equipos de rescate, podemos cubrir su cuerpo y evitar que pierda calor. En el caso de que necesitemos ser rescatados, la manta térmica llamará la atención de los equipos de rescate y junto con un silbato de emergencia podremos ser localizados con mayor facilidad.
- Kit de primeros auxilios
- Contiene material de emergencia extenso
- Medicamentos personales u otros suplementos
- Kit de primeros auxilios
- Con presilla para el cinturón
- Para necesidades básicas de equipo médico
Checklist Botiquín de Montaña
He ordenado lo que llevo en mi botiquín por categorías o usos que les vaya a dar. Os doy algunas ideas para que valoréis si lo necesitáis o no.
Medicamentos
- Enantyum o Enandol: Es un relajante muscular en el caso de que tengamos dolor muscular durante la travesía o a la llegada al refugio.
- Paracetamol: para un dolor de cabeza, por ejemplo.
- Fortasec: antidiarreico.
- Antihistamínico en el caso de que tengamos alguna alergia.
Primeros auxilios
- Gasas esterilizadas: Las gasas esterilizadas suponen un elemento imprescindible para llevar en el botiquín ya que ofrecen una barrera esterilizada para cubrir y limpiar heridas.
- Vendas: Podemos realizar vendajes improvisados en el caso de torceduras de muñeca, tobillo o simplemente para fijar y cubrir una herida tapada por una gasa.
- Guantes: imprescindibles para manipular una herida abierta y evitar infectar la zona.
- Torniquete de emergencia: podemos llevar un torniquete o improvisar uno con una cuerda y un palo. Deberemos tener conocimientos de primeros auxilios para poder realizarlo con seguridad.
- Esparadrapo: para la sujeción de vendajes
- Tijeras: en el caso de que tengamos que cortar la ropa del accidentado para llegar a la herida de una manera segura o simplemente para cortar vendajes.
- Antiséptico: imprescindible para limpiar la zona que rodea una herida abierta o material que vayamos a usar para evitar la infección de la herida
- Cápsulas de Betadine o Cristalmina: son soluciones para limpiar la herida y evitar infecciones.
- Tiritas y puntos de aproximación: imprescindibles para cerrar un corte limpio provocado por una roca o por la navaja en un accidente.
- Pinzas para quitarnos algún elemento que se nos clave en la piel.
Cuidado de pies
Es muy frecuente que, en rutas de varios días, ya sea por una mala elección del calzado o por cualquier otra razón, aparezcan rozaduras y ampollas en los pies. En cuanto a mi experiencia tengo que recomendaros no escatimar en calzado de montaña (ojo ni en calcetines de trekking) y usar vaselina todas las mañanas antes de ponernos los calcetines así minimizados la aparición de rozaduras. Y en el caso de que aún así salgan es recomendable llevar Compeed ampollas.
Bienestar en el refugio
En el caso de que vayamos a hacer noche en refugios de montaña te recomendó que lleves lo siguiente para hacer tu estancia más agradable. En mi caso llevo pastillas de melatonina y tapones para los oídos para descansar mejor y un paquete de clínex por si no hay papel allí.
Supervivencia
- Algo para hacer fuego como mechero y algodón mojado en alcohol.
- Listado números teléfono emergencia.
- Silbato emergencia.
- Manta térmica: elemento muy polivalente. Te puede servir para protegerte de agentes externos como la lluvia o el viento y para conservar temperatura corporal.
- Una navaja multiusos siempre es muy útil.
Protección Solar
Aparte de todo el material de primeros auxilios recuerda que en la montaña es imprescindible llevar algo de crema solar y un protector labial ya que el sol es más fuerte de lo que estamos acostumbrados e incluso el frio y el viento puede provocar que se nos agrieten los labios. Siempre es recomendable añadir esto al kit.
Vídeo: botiquín para un trekking de varios días
Seguridad en Montaña: Esto es Serio
Recuerda que cada aventura en la montaña es única, por lo que debes adaptar tu botiquín según las condiciones y desafíos específicos de tu ruta. La seguridad es primordial, y un botiquín de primeros auxilios bien preparado es tu mejor aliado en tu búsqueda de la grandeza en la montaña. Con estos elementos, estarás listo para enfrentar cualquier desafío y disfrutar de una experiencia inolvidable en la naturaleza. ¡Aventura segura!
Si tienes alguna duda sobre qué necesitas llevar en el botiquín para tu próxima aventura… ¡Deja un comentario y estaré encantado de ayudarte!
Aventurero, amante de la vida camper, apasionado del vivac y creador de contenido. Nada se compara a la experiencia de ver un amanecer después de una noche estrellada en la montaña.
La vida empieza cuando sales de tu zona de confort así que… ¡Sal ahí afuera y empieza a vivir!
