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Afrontar un Trekking de varios días: Consejos y Material necesario

Decidir qué llevar en tu mochila para un trekking de varios días puede ser una tarea complicada, sobre todo si nunca antes lo has hecho.

Si cargas tu mochila de trekking con más peso de la cuenta, empezarás a resentirte desde el primer día. Por otra parte, si te olvidas de algún elemento importante, puede que tu aventura sea menos placentera de lo esperado.

Por eso, hoy vamos a hacer el repaso al material que necesitas para realizar una ruta a pie (trekking) de varios días… ¿empezamos??

Índice de Contenidos
Consejos para realizar un trekking de varios días

Realizar un Trekking de varios días de duración

MATERIAL Y CONSEJOS

1. La Mochila de Trekking

Mochila de Trekking

La capacidad idónea de tu mochila para un trekking de varios días estará entre 35 y 60 litros.

El material que vas a llevar contigo estará determinado por la duración o longitud del trekking, sus características (clima, región del mundo, modalidad de pernocta, etc) la capacidad de tu mochila y el peso que puedas portear de forma cómoda (que dependerá de tu nivel de forma física y de tus propias condiciones físicas).

Vamos a centrarnos en un trekking de varios días y partiremos de la base de que usamos una mochila de 60 litros, como la Osprey Aether AG 60. Esta mochila ya viene equipada con su propio protector para la lluvia, pero hay unos cuantos accesorios adicionales que puedes tener en cuenta para complementar tu mochila:

  • Bolsa estanca interior: si la lluvia es una posibilidad seria en tu caminata, considera llevar una (o varias) de estas en tu mochila. Te servirán para mantener tu ropa seca, pero también para llevar más organizado tu equipo, guardar la ropa sucia o mojada, etc. Son muy ligeras así que no suponen un peso extra.
  • Drysacks: similares a las anteriores, pero con un nivel de protección superior frente al agua.
  • Mochila ultraligera plegable: en ocasiones es posible que dejes tu mochila principal en refugios de montaña o albergues, y vayas a realizar una pequeña excursión o visitar un pueblo. En estos casos, te vendrá muy bien contar con una mochila plegable ultraligera, para llevar dinero, ropa de abrigo extra, smartphone y demás utensilios de uso frecuente.
  • Sistema de hidratación de gran capacidad (3 litros): para trekkings en zonas remotas o en autosuficiencia seguramente vas a necesitar llevar una cantidad de agua importante, de al menos 3 litros. Recuerda que la hidratación constante y adecuada es una parte fundamental para disfrutar de un trekking de varios días.

2. Calzado de Montaña

Botas de Trekking

Para un trekking de varios días, el calzado más idóneo son unas botas de montaña o botas de trekking.

A la hora de elegir el calzado para un trekking, haz tu elección en base a las temperaturas y las condiciones climatológicas esperadas durante la aventura. Recuerda llevar siempre un calzado para descansar después de las caminatas (como unas sandalias), y unas chanclas si has de ducharte en zonas públicas. Leer más: consejos para elegir tu calzado de montaña.

3. Calcetines de Trekking

Calcetines de Trekking

Los calcetines deben evacuar el exceso de humedad y proteger el pie de agentes externos y rozaduras.

Los calcetines de trekking son, junto con el calzado de montaña, una de las partes más importantes del equipo. Es muy importante que sean transpirables, cómodos, y que no te produzcan ampollas. No te pierdas: los mejores calcetines de trekking.

4. Ropa de Trekking

The North Face M Jacket Chaqueta Dryzzle, Hombre, Navy Urban, S
  • Adjunta, campana totalmente ajustable
  • Centrar solapa frontal con cierre de botón
  • Impermeable, transpirable, cáscara GORE-TEX Paclite
  • Secure-zip poliuretano bolsillo en el pecho (PU)
  • Cubiertos, bolsillos para las manos con cremallera segura
Marmot Wm's Knife Edge Jacket Chubasqueros, Chaqueta, Prueba De Viento, Impermeable, Transpirable, Mujer, Claret, S
  • El diseño de 2, 5 capas de chaqueta para la lluvia ofrece una protección ideal contra la lluvia y el viento; poco peso, libertad de movimiento gracias a la tecnología Angel WING movimiento
  • Membrana GORE-TEX Paclite, dos capas, costuras selladas, esta chaqueta HardShell es totalmente impermeable y cortavientos; tratamiento DWR, las gotas de agua simplemente se escurren y desaparecen
  • Esta chaqueta funcional tiene una capucha ajustable con Un cuello muy alto, puños ajustables y dos cremalleras bajo los brazos para proporcionar una excelente transferencia de la humedad
  • Esta chaqueta con capucha, anti abrasiones y con un diseño inteligente, ofrece prestaciones deportivas pero también queda ideal para usar cotidianamente
  • Chaqueta outdoor para mujer, dos bolsillos aplicados En la parte delantera con cremallera impermeable, puños ajustables con velcro, peso 303G, ajuste medio, longitud de la parte posterior 69 cm

Es importante llevar la ropa adecuada al clima en el que te vayas a mover, y tener claras las características de la estación del año en ese lugar. Por ejemplo, si viajas a una zona donde haya temporada de lluvias tendrás que tenerlo muy presente a la hora de confeccionar tu equipo. De igual forma, si viajas a una zona calurosa y con temperaturas extremas, tu equipo deberá ser el adecuado para dichos rigores. No dejes nada al azar. Aquí van algunas recomendaciones:

  • Capa base (sistema de capas): siempre es importante que la capa base de nuestra vestimenta sea transpirable, tanto si nos vamos a mover en temperaturas cálidas como frías. Si tu capa base no es capaz de expulsar la humedad fruto de tu transpiración puedes tener problemas como frío o rozaduras.
  • Capa intermedia: la capa intermedia será la encargada de aportar el calor que tu cuerpo necesite, además de continuar con la función de ventilación que comenzó la capa base. Una vez más, elige en función de la climatología esperada.
  • Capa exterior: esta tercera capa te protegerá del viento y de la lluvia. Hablamos normalmente de membranas transpirables e impermeables, unas prendas muy versátiles debido a su capacidad de protección y ligereza.
  • Pantalones: una buena opción pueden ser unos pantalones desmontables (lo habitual es mediante cremalleras), que te servirán en situaciones variadas. No olvides unos sobre-pantalones impermeables para colocar sobre los primeros si el riesgo de lluvia es alto.
  • Poncho: es una buena opción para protegerte de la lluvia,  pero solo en casos donde te vayas a mover por terrenos fáciles.
  • Gorra o Sombrero. Buff para el cuello.

5. Material Base

Victorinox Huntsman, Navaja Multiusos, 15 Usos, Rojo
  • Abrebotellas con destornillador grande y pelacables
  • Fabricado en acero inoxidable y garantizada contra cualquier defecto de materiales y mano de obra
  • Palillo de dientes, tijeras y woodsaw, hojas grandes y pequeñas
  • Con un tamaño de 91 mm, en caja gris

Tu material base será el que te aporte la confianza para sobrevivir al día a día durante el trekking o viaje mochilero, tanto en los momentos de placer como en los momentos difíciles.

  • Mapa: no importa lo mucho que conozcas el terreno, o cómo de fiable te parezcan los elementos tecnológicos de orientación. Lleva siempre un mapa contigo durante una travesía de varios días.
  • Brújula: lo normal es que ocupe muy poco espacio y sea muy ligera, por lo que correr el riesgo de no llevarla seguramente no te va a compensar. Nunca sabes cuándo puedes necesitarla.
  • GPS: un compañero fiel que te facilitará mucho la vida, evitando que puedas extraviarte y sabiendo tu ubicación precisa en todo momento.
  • Kit de primeros auxilios: puedes comprarlos ya confeccionados, o hacerlo tú mismo. Recuerda incluir algunos protectores de ampollas y tabletas purificadoras de agua, entre otros elementos.
  • Linterna / frontal: una de las piezas imprescindibles que no puede faltar en tu equipo base. Hoy en día las hay que funcionan a pilas o con baterías recargables.
  • Navaja multiusos: sin duda, imprescindible. Nunca sabes cuándo te va a sacar de un apuro.
  • Otros elementos: cordino, cinta americana, batería externa para smartphones…

6. Comida y Material para Cocinar

Jetboil Zip - Conjunto para cocinar
  • 0,8 litros FluxRing taza cocinar con Cargo Cozy aislante
  • Apoyo Pot y estabilizador trípode incluido
  • Cubierta inferior funciona como una taza de medir y la taza
  • Quemador ajustable
  • Peso: 12 oz (345 g) - Volumen: 27 oz (0,8 litros)
Expedition Foods Thai Green Chicken with Rice High Energy Serving Curry de Pollo Verde tailandés con arroz (800kcal) -Comida Seca congelada, Unisex Adulto, Naranja
  • Mayor relación caloría-peso
  • Vida útil de hasta 5 años
  • Solo tienes que añadir agua caliente, sellar la bolsa y esperar a rehidratarse.

Si vamos a realizar un trekking en un alto grado de autosuficiencia, tendremos que portear agua en cantidad suficiente (además de un sistema para potabilizar más), un hornillo, comida, etc.

7. Material para Pernoctar

Rebajas
Coleman Darwin 2 - Tienda de cúpula - Gris/Verde 2015
  • Tienda de cúpula para 2 personas
  • Diferentes puntos de ventilación en el techo
  • Tienda interna con puerta doble con malla
  • Tamaño tienda interna de 210 x 140 x 100 cm
  • Tamaño empaque: 44 x 14 cm de diámetro, peso de 2.8 kg

Aquí las necesidades van a variar mucho, dependiendo de si tenemos pensado dormir en refugios de montaña, vivaquear o dormir en tienda de campaña.

  • Saco de dormir: escógelo en función del rango de temperaturas en el que te vayas a mover.
  • Esterilla aislante: un componente esencial, junto con el saco de dormir. Considera la opción de escoger una esterilla hinchable para mayor comodidad.
  • Tienda de campaña: si has de cargar con ella, asegúrate de que sea un modelo ligero, pero que a la vez proporcione la seguridad necesaria

8. Material Personal y de Aseo/Higiene

Fibertec Travel Soap Eco - Jabón de viaje (250 ml), transparente
  • Jabón de viaje ecológico "todo en uno" para cuerpo, vajilla y ropa. Dermatológicamente probado. Contiene dexpantenol
  • Funciona no solo con agua dulce, sino también para agua salada.
  • Libre de siliconas y parafinas. Sin colorantes.
  • A base de materias primas renovables.
  • Diseñado y fabricado en Alemania.
  • Gafas de Sol
  • Protector Solar
  • Jabón ecológico (para no contaminar ríos y pozas).
  • Cepillo de dientes
  • Desodorante
  • Vaselina para las rozadoras
  • Repelente de insectos

9. Cámara de Fotos

Cámara de Fotos

Vas a querer inmortalizar los momentos que vivirás durante tu aventura, y para eso necesitarás una cámara de fotos ligera, resistente y de calidad.

10. Esenciales de Viaje

Estos son algunos elementos esenciales que realmente hacen honor a su nombre. Asegúrate de tenerlos listos antes de iniciar tu trekking o viaje.

  • Seguro de Viaje: para proteger tu equipo, tu cartera, y lo más importante: tú
  • Vacunas: infórmate de si son necesarias en el lugar al que vas a viajar
  • Pasaporte actualizado: además te recomendamos llevarlo fotocopiado y guardado de forma separada, y escaneado en tu smartphone
  • Un amigo o familiar: no, no hace falta que lo lleves en la mochila, pero siempre es recomendable contar a alguien tus planes para que sepa dénde buscarte en caso de emergencia, sobre todo si vas a hacer el trekking o viaje en solitario.
Alma Outdoor - Aventura
Y tú, qué añadirías a la lista? Gracias por comentar, y que disfrutes de la caminata!!

2 comentarios en “Afrontar un Trekking de varios días: Consejos y Material necesario”

  1. Voy a hacer el camino de santiago desde Elche en Septiembre, unos 1100 km. Para “obligarme” a no llevar mucho peso me comprado una buena mochila de 40 litros. Llevaré también una riñonera de unos 5 litros. Tienda de campaña para 1, pesa 1’5 kg. Chanclas y trekking de caña baja, 6 o 7 calcetines, buff, al final en la lista llevo como 50 cosas… ¿Qué opinas?. Gracias de antemano, me gusta mucho tu página, la cabo de descubrir.

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    • Hola Miguel Ángel! Vaya, el Camino desde Elche, qué gran aventura! Lo he hecho en un par de ocasiones, una de ellas de forma íntegra desde Saint-Jean-Pied-de-Port hasta Santiago, en 2014. Lo primero que me viene a la cabeza es que en septiembre todavía hace calor… ¿qué tal son las botas? ¿dejan respirar el pie? Yo siempre he hecho el camino con zapatillas de trail/trekking, y en mi caso fue un acierto, pero el pie de cada persona es diferente. Sólo asegúrate de que no te dan mucho calor, ya que podría ser fuente de ampollas. Sobre la tienda de campaña… tienes pensado usarla? Lo normal en el Camino es hacer uso de los albergues… Mucha suerte, y si te animas a ir contando más sobre tu aventura, o compartir alguna foto, será un placer escucharte! Buen camino!

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