¿Zapatillas Trail o Botas Trekking? Claves para elegir tu calzado de montaña

Regalos Running y Trail Running - Alma Outdoor

Cuando hablamos de senderismo y trekking (¿conoces las diferencias entre ambas modalidades?), no cabe duda de que el calzado es uno de los elementos clave en nuestro equipamiento para montaña. El calzado es la base sobre la que se asienta todo lo demás, y de su buena elección puede depender el éxito de nuestras rutas y actividades en montaña y outdoor en general..

Antes de responder a la pregunta que da título al artículo, vamos a estudiar las características de diferentes tipos de calzado para montaña, observando las ventajas e inconvenientes de cada opción. De esta forma podremos realizar la mejor eleción. Empezamos!

Y si lo que buscas es una respuesta rápida a la pregunta ¿zapatillas o botas? La respuesta es que DEPENDE. En cualquier caso, unas buenas zapatillas para montaña, robustas y con protección, te van a servir para la mayoría de situaciones a excepción de trekkings de alta montaña. Repito, todo depende de las condiciones, tu experiencia en montaña y gustos, etc… ¡Sigue leyendo para saber más!

Índice de contenidos
Material para Senderismo
Todo el equipo que necesitas para practicar senderismo con comodidad y seguridad.

No existe el calzado "perfecto" para montaña. Cada persona debe escogerlo en función de su tipo de pie, experiencia y utilización prevista.

Alma Outdoor

Tipos de Calzado para Montaña

Como decíamos al comienzo del artículo, vamos a hacer un repaso a diferentes tipos de calzado para montaña, para estudiar sus características, ventajas e inconvenientes. Como nos gustan las aventuras en general, ten en cuenta que algunos de estos calzados serán idónes también para tus viajes de aventura: viajes de estilo mochilero, etc…

Sandalias de Trekking

Empezamos nuestro repaso por este calzado, el que menor protección aporta a nuestro pie, pero que puede ser idóneo en algunas condiciones, por ejemplo: viajes de aventura en climas muy húmedos, o como calzado secundario en todo tipo de trekkings.

✅ Ventajas: excelente transpirabilidad, permite respirar al pie. Fácil secado en caso de mojarse. Peso ligero.

👎 Desventajas: baja protección para el pie ante elementos externos (piedras, ramas, etc).

👍 Uso recomendado: como segundo calzado en un trekking de varios días o Camino de Santiago. Para rutas estivales con paso por ríos o pozas, o bien rutas por la costa. Para rutas estivales muy sencillas (dependiendo del tipo de sandalia y ruta).

➡️ No te pierdas: Las Mejores Sandalias de Trekking

Sandalias para Trekking

Comparativa y guía de compra de las mejores Sandalidas para Trekking y Senderismo.

Zapatillas de Trail Running

LA SPORTIVA Ultra Raptor Woman, Zapatillas de montaña Mujer, Neptune/Pacific Blue, 36 EU
  • Calzado de montaña para correr femenino
  • Creada para off road, senderos de larga distancia y competiciones de ultra maratón
  • Regulación óptima del volumen y la retención del pie
  • Ideal para largas sesiones de entrenamiento
  • Innovador sistema de cordones

Como su nombre indica, se trata de unas zapatillas diseñadas para correr por montaña (trail running), aunque también las podemos usar para rutas de senderismo, aproximaciones, viajes de aventura y caminatas en general. Entre sus cualidades encontramos:

✅ Ventajas: flexibilidad, ligereza, libertad de movimientos. Buena amortiguación, calzado dinámico. Alta transpiración.

👎 Desventajas: menor sujeción para el pie (tobillo) que una bota. Menor protección ante el frío y el agua (en caso de que no lleven membrana de gore-tex o similar).

☑️ ¿Para quién? Practicantes de trail running. Personas que se inician en senderismo en rutas sencillas. Personas con experiencia en montaña, capaces de moverse por terrenos complicados con soltura. 

🏅 Mejores Zapatillas de Trail Running para Hombre

ZAPATILLA DE HORMA ESTRECHA
Salomon XA Pro 3D, Trail Running Shoe Mujer, Negro (Black/Magnet/Quiet Shade), 44 EU
  • Para atar el calzado de forma rápida y de una sola tirada
  • Puntera de TPU y membrana Gore-Tex
  • Plantilla Ortholite y bolsillo de encaje para stow de sistema de cordones
  • Terreno: Terrenos tecnicos
  • No son impermeables

Aunque en teoría estas son unas zapatillas de trail running, lo cierto es que muchas personas las utilizan para senderismo y trekkings, debido a su robustez y buenas prestaciones (resulta algo pesada para trail running). La tenemos disponible en versión GTX (con gore-tex) y normal. Recomendada para personas con pie estrecho, por su horma.

ZAPATILLA DE HORMA MEDIA

Estas son las zapatillas que uso actualmente para mis salidas de senderismo y trekking. Gran comodidad y excelente construcción y robustez. 

🏅 Mejores Zapatillas de Trail Running para Mujer

ZAPATILLA DE HORMA ESTRECHA

Disponible en varios colores.

ZAPATILLA DE HORMA MEDIA

Disponible en varios colores.

Zapatillas de Trekking

A medio camino entre las zapatillas de trail running y las botas de trekking, encontramos los zapatos o zapatillas de trekking. De esta forma, es un calzado más rígido y protegido que las zapatillas de trail, pero permite una libertad de movimientos similar, al no tener una caña alta alrededor del tobillo.

✅ Ventajas: buena libertad de movimientos, aportando una protección para el pie intermedia (más protección que las zapatillas de trail running, pero menos que las botas de trekking). Suela con cierta rigidez (según el modelo), apropiada para la mayoría de rutas de senderismo de dificultad media-baja.

👎 Inconvenientes: Menor protección para tobillos, al tener caña baja. Si las usamos en ambientes fríos, pueden no ofrecer la calidez suficiente.

👍 ¿Para quién? Practicantes de senderismo y o trekking con cierta experiencia, acostumbradas a moverse por terrenos de montaña. Adecuadas también para rutas de dificultad baja.

➡️ No te pierdas: Las Mejores Zapatillas de Trekking

Zapatillas de Trekking

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Botas de Trekking

Se trata de una bota de caña alta o media, con suela de cierta rigidez y, normalmente, con cierta protección frente al agua (impermeabilidad). Entre sus cualidades:

✅ Ventajas: mayor sujeción para el pie. Suela más rígida, conveniente en caso de caminos con rocas afiladas, etc. Mayor protección ante el frío y el agua.

👎 Inconvenientes: menor libertad de movimientos que otras opciones (lo cual puede ser también una ventaja). Peso más elevado. Pueden resultar muy calurosas para el verano.

👍 Uso Recomendado: son el calzado óptimo para trekkings de varios días , rutas de senderismo de dificultad alta y, en general, cualquier actividad en terreno de alta montaña. Adecuadas para personas que se inician en montaña y no han fortalecido su musculatura.

➡️ No te pierdas: Artículo sobre las Mejores Botas de Trekking

Botas de Trekking

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¿Qué calzado de montaña elegir?

Trekking nieve mujer montaña
Las actividades invernales requieren calzado con características adecuadas (como cualquier otro caso).

La respuesta a la pregunta inicial es que depende de varios factores:

  • Del uso que le vayas a dar. No es lo mismo realizar rutas de una jornada que trekkings de varios días. Influyen las condiciones climáticas, etc.
  • De tu tipo de pie (ancho o delgado, forma de los dedos, sudoración, tipo de piel, etc).
  • De tu experiencia. Si eres una persona experimentada y acostumbrada a moverte por terrenos difíciles, podrás solventar situaciones complicadas con unas zapatillas; por contra, si tienes poca experiencia, te recomendamos empezar con un calzado que te proteja suficientemente frente a torceduras y agentes externos.

Como ocurre en la mayoría de situaciones, no hay una respuesta perfecta.

Utilizar un tipo de calzado u otro dependerá de las características de la ruta a realizar. Por supuesto, puedes quedarte con una de las opciones, y usarla en todas las rutas.

  • Usa zapatillas si la ruta es corta, o el terreno por el que vas a caminar es fácil.
  • Usa botas si el terreno es muy duro, o bien las condiciones son de frío, lluvia, nieve, etc.

Consejos para escoger tu calzado de montaña

Cómo decía antes, todo depende de los gustos de la persona y, lo que es incluso más importante: de las condiciones climáticas y del terreno. Por ejemplo, para rutas en montaña tipo Pirineos, probablemente sean necesarias unas botas de trekking o un calzado con una protección superior, dependiendo del tipo de actividad que vayamos a realizar.

I. Elegir el calzado según el tipo de pie

Utiliza el calzado que mejor se adapte a tu pie y a las condiciones climatológicas y físicas de la ruta. La siguiente imagen te puede servir como referencia a la hora de elegir tu calzado de montaña (imagen © vuntu.com).

Elegir calzado según el tipo de pie

II. Video sobre elección de calzado

A continuación puedes ver un interesante vídeo con buenos consejos a la hora de escoger unas botas de trekking (o calzado de montaña en general).

No te olvides los calcetines!

No cabe duda, como ya hemos comentado, que el calzado es uno de los elementos más importantes en nuestro equipamiento para trekking / montaña. Pero un buen calzado debe ir acompañado siempre de unos buenos calcetines, ya que de otra forma estaríamos perdiendo buena parte de su potencial. Si quieres saber más al respecto, no te pierdas nuestro artículo sobre calcetines para trekking.

Conclusión

Como decía antes, no hay un calzado perfecto ni para cada persona, ni para cada situación. No hay dos pies iguales: los hay estrechos y largos, otros anchos y cortos, con los dedos más o menos largos… Romanos, Griegos, Egipcios… Lo mismo sucede con el arco del pie: más o menos pronunciado, más o menos largo…

Aspectos clave a la hora de escoger tu calzado de montaña

  1. El tipo de actividad que vamos a realizar con el calzado.
  2. El clima y condiciones ambientales que vamos a encontrar cuando realicemos esa actividad (frío, calor, lluvia, barro, arena…).
  3. Nuestro tipo de pie y sus características concretas.
  4. Nuestro nivel de experiencia realizando actividades en montaña.
  5. Nuestro presupuesto y el precio del calzado de montaña. En función de ello dependerá el siguiente punto:
  6. La calidad y por tanto la durabilidad del producto (y, en consecuencia, la sostenibilidad del mismo = respeto al medio ambiente usando materiales no contaminantes, etc).

Sobre el autor de este artículo

Fernando, Almaoutdoor.com

Soy Fernando Prieto, y este artículo está basado en mi experiencia personal. No soy guía de montaña profesional, aunque sí es cierto que tengo más de 15 años de experiencia en senderismo y he realizado algunos trekkings (Alpes, Nueva Zelanda, Camino de Santiago, etc). Así pues, espero que mis consejos te resulten de utilidad y ayuda, sobre todo si estás empezando en este mundillo.

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6 comentarios en «¿Zapatillas Trail o Botas Trekking? Claves para elegir tu calzado de montaña»

  1. Es un orgullo poder leer artículos así de gente experta. A mí personalmente me gustan más las botas que las zapatillas para ir por montaña por los siguientes motivos:

    -La primera y para mí más importante es a la hora de prevenir lesiones. Aunque no hayas teneido ningún esguince o similar, nunca se sabe dónde puede estar la piedra que te fastidie la aventura, y para eso, las botas las veo muy muy superiores a las zapatillas.
    -Rigidez; A pesar de que, como se comenta en el artículo, la zapatilla deja más libertad al pie, prefiero la «robustez» de la bota sacrificando con ello un poco de movilidad.

    En lo que estamos de acuerdo es que lo mejor es combinarlas para los momentos más oportunos para cada una, en caso de ser un terreno escarpado aconsejo las botas, en caso de terreno más firme o llano, son mejor las zapatillas destinadas a ello.
    Un saludo

  2. Buen articulo! yo también ando siempre pendiente de la rodilla, así que también prefiero por seguridad una suela más dura, tuve un tiempo unas Chiruca y no me fueron mal, resbalaban un poco pero nada preocupante. Ya las otras que tengo son mucho más duras y las uso como botas de seguridad para algún trabajillo.

    Gracias por el post y por compartir tu experiencia!!

  3. Hola a todos,

    Tengo un pie griego, 47, con empeine ancho.
    Que marcas y modelos d zapatillas de montaña me aconsejais?
    Gracias, un saludo

    • Francisco, te adjunto esta respuesta de los compañeros de Akawi Elda (https://www.facebook.com/AKAWI.elda/)

      Boreal tiene horma ancha y la Sportiva también. Cómo suelen tener la puntera redondeada, los dedos van mejor.
      Pero como siempre hay que probarse y sobre todo un 47 es una talla complicada (no suelen tener las tiendas en stock).
      Suerte!

Los comentarios están cerrados.